Instruktør: Karina Q. Jensen                                                                Funktionel og holdningskorrigerende træning. Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende eller liggende, langsomt og kontrolleret uden ydre belastning. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelenes egen vægt, eller der arbejdes med en lille bold. Vi starter med Power walking som opvarmning og for også at få pulsen lidt op. EFFEKT og PILATES har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Der trænes styrke i muskler og led samt evne til at holde balancen. Hvér øvelse har en overførbarhed til hverdagens bevægelser og vil gøre dig stærkere til at klare hverdagens fysiske strabadser. EFFEKT og PILATES er effektivt for alle uanset form og figur. Gør noget godt for dig selv – vel mødt. De første 2 gange er prøvegange, herefter er tilmeldingen bindende.